1. Бани, ванные, аквапарки, беги и прочие физ-нагрузки (пока ранки не залечатся хорошо, а это около месяца-двух-трёх) - ничего из этого не надо делать, иначе ранки будут открываться

2. Перчёное, острое, сильно пряное - то же самое - ранки от этого будут открываться

3. Стрессы - меняем окружение, уходим из стрессовой жизни(работа, родственники), хорошие книги про это - Толле "Сила настоящего", Харлов "Мир в человеке", Кови "7 Навыков", Кехо "Подсознание может всё", ароматерапия, гвоздестояние, отключение от новостей и телевизора, медитации

4. Алкоголь, никотин, сахара, глютен, лактоза, грубая клетчатка и вообще термически необработанные растения(по крайней мере в радиусе полугода-года - до получения устойчивого результата), прочие орехи и сухофрукты

1. Месалазин (нужно подобрать работающий)

2. Кровесворачивающее (сборы а-ля крапивы/звеоробоая или что-то типа Викасола)

3. Успокаиващее - отвары ромашки, пустырника, Афобазол, Новопассит и так далее

Ориентируемся на сроки в среднем примерно месяц для выхода из обострения и год-два до полного восстановления слизистой ЖКТ, однако у кого это может занять больше(5 лет или всю жизнь) у кого-то - полгода. В любом случае следует уяснить, что к прошлой жизни возврата нет - кишечник уже ослаблен, и внимательное внимание к нему будет вашим постоянным спутником(привет пищевой дневник). Таблетки в принципе можно сразу не пить, пусть даже и будет обострение, но организм быстрее будет адаптироваться жить неотравленным. Однако если есть ощутимое разрушение, кровь, слизь - то Месалазин(работающий) стоит оставить для ускорения сроков заживления, то есть убирать его уже после выхода из острой фазы спустя какое-то время(месяц-два). И в среднем - убирать плавно, по схеме(через день, два и так далее с понижением дозы).