TL; DR; (Или не надо многабукф)

Инструкция по исцелению от ВЗК(НЯК - Крон)

Питание

1. Покупаем эту книгу Диета GAPS. Устраните причину любых хронических заболеваний и питаемся как в ней

2. Едим только по голоду(учимся отличать аппетит от голода)

3. После еды минимум 2 часа в вертикальном положении

4. Напиток - отдельный прием пищи

5. Микроволновку убрать

6. Едим в основном органическое(с рынков, с хозяйств)

7. Заводим пищевой дневник и пишем туда - сколько, чего, когда, какая реакция - ваш надёжный путеводитель по формированию ваших новых пищевых привычек

8. Тщательно пережёвываем

Запрещёнка

1. Бани, ванные, аквапарки, беги и прочие физ-нагрузки (пока ранки не залечатся хорошо, а это около месяца-двух-трёх) - ничего из этого не надо делать, иначе ранки будут открываться

2. Перчёное, острое - то же самое - ранки от этого будут открываться

3. Стрессы - меняем окружение, уходим из стрессовой жизни(работа, родственники), хорошие книги про это - Толле "Сила настоящего", Харлов "Мир в человеке", Кови "7 Навыков", Кехо "Сила настоящего", ароматерапия, гвоздестояние, отключение от новостей и телевизора, медитации

4. Алкоголь, никотин, сахара, глютен, лактоза, грубая клетчатка и вообще термически необработанные растения(по крайней мере в радиусе полугода-года - до получения устойчивого результата), прочие орехи и сухофрукты

Сроки

Ориентируемся на сроки в среднем в год-два до полного восстановления слизистой ЖКТ, однако у кого это может занять больше(5 лет или всю жизнь) у кого-то - полгода. В любом случае следует уяснить, что к прошлой жизни возврата нет - кишечник уже ослаблен, и внимательное внимание к нему будет вашим постоянным спутником(привет пищевой дневник). Таблетки в принципе можно сразу не пить, пусть даже и будет обострение, но организм быстрее будет адаптироваться жить неотравленным

Эпилог

Если это кому-то понравилось\помогло\исцелило\принесло пользу, вы можете поблагодарить автора

1. послать благодарность в юнивёрсум

2. сделать донат по этой ссылке

Если это кому-то не понравилось и вызвало батхёрт

1. послать проклятие в зеркало

2. поесть грубой клетчатки

Будьте здоровы и радуйтесь жизни)